Push/Pull Workout

中度 Duration 10 分钟

目标区域: Back, Arms

器械: Pull Up Bar, Strength Machine

添加人 Brianne Shivers

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

45 秒

15 秒

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

45 秒

15 秒

45 秒

15 秒

45 秒

15 秒

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

45 秒

15 秒

Close Grip Lat Pull Down

45 秒

15 秒

45 秒

15 秒

45 秒

15 秒

设置 2 : 1 个回合

20 秒

20 秒

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 秒

Tricep Stretches

Tricep Stretches

15 秒

Tricep Stretches

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15 秒

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20 秒

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