8 周
24 项锻炼
平均 43 分钟
器械: Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Strength Machine, Pull Up Bar, Weight Plates, Resistance Bands, TRX / Rings
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添加人 Roger Sparrock |
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在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。
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