Quema Lenta

中度

4 周

16 项锻炼

平均 15 分钟

器械: Colchoneta de ejercicio, Pared, Silla

每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼

✓ 出色的音频指导、视频和照片

✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式

✓ 您首选时间的友好提醒

✓ 实现健身目标的指导

此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

Quema Lenta es un programa de entrenamiento de 4 semanas que te hará realizar una serie de ejercicios de peso corporal lentos y controlados. Necesitarás algo de equipo para este, así que asegúrate de prepararte con una silla, una pared y una colchoneta. A lo largo de esta progresión de 4 semanas notarás un aumento en tu fuerza física y mental. Aliméntate de ese Quema Lenta y encuentra la motivación para seguir adelante hasta el final.

推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

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