Scientifique 7/7

Tu es à court de temps dans la journée et en conséquence, tu zappes tes séances d’entraînement? Eh bien, des recherches ont montré que le sept est ton chiffre porte-bonheur pour te mettre en forme rapidement. Ce programme quotidien regorge de hauts, de bas, de sommets et de vallées pour te permettre de varier les efforts et de te tenir sur le qui-vive. Chaque séance d’entraînement ne dure que 7 minutes et l’ordre des exercices varie d’un groupe musculaire à l’autre pour en améliorer l’efficacité. Afin de maximiser les avantages des séances d’entraînement de 7 minutes seulement, tu dois travailler à haute intensité. Cela signifie donner tout ce que tu as! Tu n’auras besoin que d’un ensemble d’haltères pour t’y mettre. 7 minutes, 7 jours par semaine, pendant 2 semaines, es-tu prêt à relever le défi?

日	一	二	三	四	五	六
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8	9	10	11	12	13	14

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