Tiens-toi avec les pieds légèrement séparés et penche-toi en avant à partir de tes hanches. Tends les bras vers l’avant et utilise-les pour marcher sur le sol vers l’avant. Maintiens la colonne vertébrale droite et les genoux légèrement pliés. Une fois que tu es en position, avance avec tes pieds pour rejoindre tes mains.
查找课程
