How to do: Archer Push Ups

Put your weight on one of your arm, go down, then up. Swap arm, repeat!

每个 Workout Trainer 练习包括

✓ 跟随视频、照片和音频提示

✓ 将此练习添加到您自己的锻炼中

✓ 智能手表/蓝牙心率监测器的心率统计

 

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Split

这位会员的锻炼

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16 分钟 20 秒, 中度

Handstand Motherf#####

36 分钟 10 秒, 激烈

Static Challenge

45 分钟, 激烈

Coconut Butt

26 分钟 45 秒, 中度

Upper Body & Flat Belly

20 分钟 7 秒, 中度

Daily 15 Minutes Workout

15 分钟, 中度

Daily Upper Body 20 Minutes Workout

19 分钟 59 秒, 中度

Kinda 300

21 分钟 58 秒, 激烈

Plank Full Workout

14 分钟 30 秒, 中度